每天的坚持分享，始终坚持不下去，自己的意志力我也清楚，所以以后我也干脆不整清零的操作，之前记得应该坚持写了2-3个月，坚持不下去了，索性，以后就感觉 有就写分享，没有感觉就抄写试一下，但约练就坚持做一下。只有真正下手才能有所感触。

写下今天的约练的感悟方便下次提升：

做的好的地方：

1. 倾听终于做的下来了，可能是工作的原因，听太多家长分享他们的故事，自己也能稳的下来了。

2. 几乎没有用焦点的任何技巧，难道是我内化完了。还有一个可能 就是自己压根记不起是什么技巧的

3. 赞美用的挺多的

不足的地方 ：

1. 自己又开始指导了，觉得自己懂的多，bilibili说了一堆，太过于着急了

2. 最后结尾的部分自己太过于仓促，太想帮助别人。忽略来访者的人家的感受。

3. 没有太澄清目标，当时我的感受是来访者的目标没有被看到的很清楚，是她自己的议题还是孩子的议题。只是感觉就是情绪的宣泄