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《看看自己哪些地方容易有大的情绪反应》刘友龙,持续原创分享第3407天

不管是作为家长还是作为咨询师,我们都需要更好的成长完善自己,因为我们自己越完善,越能更好的去帮助他人。争取达到对外温暖,对内稳定,这样的一个状态。当然也可以对外稳定,对内温暖也是可以的。如果我们自己完成不好的话,那么面对一点事情可能就会有很大的情绪,容易有过度的反应,容易接不住,这样的话想去帮助其他人就会比较困难。


我们要去完善哪些地方呢?完善那些我们容易有大的情绪反应的地方,越是有情绪越说明我们在意。同时也说明我们在这些地方上完善的还不够,所以需要继续再去完善。完善的我们面对类似的情况时不能说宠辱不惊,但是最起码会相对淡定或者稳定,这个时候就差不多了。


那么怎么样去完善呢?一方面要保持觉察,首先我们要能意识到我们在哪些地方容易有大的情绪反应。其次就是当有比较大的情绪反应的时候,要去觉察我们自己的内心。看看我们情绪背后的认知是什么?我们内心里面发生了什么?我们怎么想的?这样觉察的次数多了,我们就会有更多的了解和理解,我们就能更及时的发现情绪要出现的苗头,就能更有效的去调节自己。


如果条件允许的话,就去做来访者,多去聊一聊这些相关的方面,聊的多了这些点儿也就不是问题了。

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