焦点问句汇总

焦点问句汇总
备注：关于问句的详细内容请参考《建构解决之道》P31～39、《尊重与希望》P168～175。

1. 万能问句：

是什么让你……？
2. 成果问句：

咨询开始，理解当事人的来访动机和目的。
今天你来到这里，你会希望我如何可以对你有所帮助？
你如何知道何时不必再来接受咨询？

3. 因应问句（应对问句）：

帮助当事人从谷底上升，引发当事人的自我复原力。
特别难的时候，你是怎么熬过来的？
你是怎么撑下去的？
为什么没有变得更糟糕？

4. 假设问句：

以假设性语句（如果、假定）探讨在某些特定情境下的想法和行为。
如果可能，你最希望发生的、最理想的结局式什么？
如果有一天，你走出了情伤的阴影，你会看到自己在过什么样的日子？

5. 奇迹问句：

暂时找不到目标的摆脱困境法。引导当事人想象，当问题解决之后，美好的未来是什么样的。
①奇迹发生问句：如果有一天，一觉醒来，发现奇迹发生，你的问题都解决了，你会发现有什么不一样的地方？
②结局式问句：当咨询结束，你走出咨询室的门，如果你发现孩子的问题得到解决，那是因为我们在里面谈了什么？
③拟人化问句：如果墙上的钟看到你的改变，它会说些什么？
④猜想式问句：猜猜看，如果下周你来的时候，你告诉我你想要的改变已经发生或者是发生了一点点，那会是什么？
⑤算命式问句：如果你现在去算命，他跟你说3个月后，你的运气会好转，你猜那时的你跟现在的你会有什么不同？
⑥水晶球问句：“水晶球”里有个你，他不是现在的你，而是未来的你，是烦恼已经解决的你，你看到了吗？跟现在有什么不同？

6. 量尺问句（评量问句）：在评估中觉察自己。

评量正向行为，如果我们打个分，最好的状态按满分10分，最差是1分，你现在能给自己打几分？
评量负向行为，最差10分，最好0分，你现在能给自己打几分？

7. 关系问句：

引出重要他人，经由别人鼓舞自己，属于重新建构的一种方法。
是什么让你希望爸爸注意到的呢？是什么让你希望在天堂的奶奶注意到的呢？
适用：

①初见咨询对象想要较快找到他需要协助的地方时；

②搜集资料，以及了解孩子生活周遭其他人对他的看法；

③给予当事人支持与鼓励时。

8. 例外问句：引导当事人找到成功经验。

哪些时候，这些问题是不会发生的？
那时候，你的想法或做法有什么不同？
以前有没有遇到类似的困难？你那时是如何处理的，而让情况没有更棘手？那时的处理方法，适合用到现在的情况吗？

9. 差异问句：在奇迹问句和例外问句之后应用。

在你能认真读书的时候，会跟现在有什么不一样，你是怎么发现这样的差异的？

10. 循环问句：关系问句可与循环问句相结合，让当事人发现人际互动之间的相互循环性。

当你有了这些变化时，你最希望谁最先发现你的变化？当他发现了你的变化后，他会怎么说怎么做？当他那样说那样做后，你又会有哪些不一样？

11. 追踪问句：追问如何具体执行的行动细节。

日后你如果看到什么，就会知道自己一直维持在进步的轨道上？看到什么就知道自己又进了一步？

12.还有呢？看似普通，实则重要，促使当事人进行联想，扩大思考。

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